Piano personalizzato calorie bruciate

Dimagrisci con un piano quotidiano realistico

Fat Gone ti aiuta a dimagrire con un piano personalizzato pensato per la vita reale. Imposta un peso obiettivo, scegli un ritmo realistico, trasforma l’attività quotidiana in progressi visibili e resta costante senza dipendere da una rigida routine da palestra, da un wearable o dal GPS.

Prova il calcolatore gratuito di calorie

Piano personale Per il tuo obiettivo

Oggi Suggerimenti attività

Settimana Riepilogo progressi

Senza GPS Meno frizione

Calcolatori gratuiti

Calorie camminando

Scegli una camminata lenta, moderata, veloce o molto veloce. Inserisci il tempo e i tuoi dati personali per stimare l’energia utilizzata con gli stessi valori di attività e il calcolo predefinito di Fat Gone.

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Calorie in bicicletta

Stima l’energia utilizzata in bicicletta dal tempo in movimento e da uno sforzo leggero, moderato o intenso. Lo strumento usa le stesse tre attività e il calcolo predefinito dell’app Fat Gone.

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Calorie delle faccende

Passare l’aspirapolvere, lavare i pavimenti, spazzare e portare la spesa comportano movimento. Scegli il compito e conta i minuti trascorsi svolgendolo attivamente per una stima con i dati di Fat Gone.

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Calcolatore di tutte le attività selezionate

Come funziona

Crea costanza in tre passaggi

Fat Gone trasforma il movimento quotidiano in un piano sostenibile.

Imposta l’obiettivo

Scegli peso target e ritmo realistico.

Segui l’attività di oggi

Fai contare camminata, casa, bici e attività quotidiane.

Controlla i progressi

Monitora peso, misure, serie e riepiloghi settimanali.

Funzionalità

Tutto per dimagrire nella vita reale

Strumenti pratici con struttura e poca frizione.

Piano personalizzato

Piano basato su peso target, forma, attività e ritmo.

Il quotidiano conta

Cammino, faccende, bici e casa diventano progressi visibili.

1000+ attività

Registra attività adatte alla tua routine reale.

Peso e misure

Segui peso, misure, serie e cambiamenti settimanali.

Promemoria e sync

Resta costante con promemoria e Google Fit dove disponibile.

Calcolatori fitness

BMI, BMR, grasso corporeo, frequenza cardiaca e VO2max.

Screenshot

Una vista chiara dei progressi

Schermate localizzate per piano, attività, monitoraggio e progressi.

Per chi

Creato per settimane reali

Quando la routine cambia, il piano resta semplice.

Camminate

Inserisci le camminate nel piano.

Routine piene

Usa piccoli blocchi di attività.

Casa

Registra faccende e movimento quotidiano.

Bici

Aggiungi uscite senza dipendere dal GPS.

Abitudini

Usa promemoria e serie.

Monitoraggio

Peso, misure e settimana insieme.

Capire il movimento di ogni giorno

Guide al movimento quotidiano

Tutte le guide

Guide pratiche per muoverti ogni giorno, organizzare la settimana e capire le calorie stimate. Scegli una routine sostenibile e registra ciò che fai davvero.

Come muoverti di più senza andare in palestra

Trova occasioni per camminare, fare commissioni e muoverti in casa. Pianifica azioni concrete e registra l’attività senza contare due volte le calorie.

Leggi la guida

Come organizzare un piano settimanale di movimento

Prepara una settimana di attività con orari realistici, alternative e una verifica semplice. Distingui il programma dalle attività effettivamente registrate.

Leggi la guida

Calorie attive e totali: differenza ed esempio

Le calorie totali includono il riposo; quelle attive, il consumo oltre il riposo. Esempio di camminata: 148 kcal totali e circa 117 attive.

Leggi la guida

Perché orologio e calcolatore danno calorie diverse

Confronta orologio e calcolatore: controlla calorie attive o totali, pause, attività, profilo e metodo prima di modificare il registro della sessione.

Leggi la guida

Guidance

Guida senza pressione

Fat Gone fornisce stime informative e non sostituisce il parere medico.

FAQ

Domande frequenti

Serve wearable o GPS?

No. Fat Gone funziona senza wearable o GPS.

È solo per la palestra?

No. Cammino, faccende, bici, casa e 1000+ attività.

Posso scegliere il ritmo?

Sì. Scegli un ritmo realistico e modifica il piano.

Traccia anche il peso?

Sì. Peso, misure, serie e progresso settimanale.

Quali attività posso registrare?

Puoi registrare camminata, bici, allenamento in casa, faccende, palestra e molte attività quotidiane.

Come funziona il piano personalizzato?

Fat Gone usa peso obiettivo, peso attuale, ritmo scelto e attività per creare un piano pratico.

Posso seguire anche le misure oltre al peso?

Sì. Puoi seguire peso, misure corporee, serie, progressi settimanali e completamento del piano.

L’app mi ricorda cosa fare oggi?

Sì. Promemoria e suggerimenti del giorno aiutano a restare costanti senza pianificare tutto da zero.

Inizia a bruciare calorie con più chiarezza

Scarica Fat Gone e crea un piano con il movimento che puoi mantenere.

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