01
目標を設定
目標体重と続けやすいペースを選びます。
Fat Gone
JA
自分向けカロリー消費プラン
毎日の動きで続ける減量プラン
Fat Goneは、日常生活に合わせた自分向けプランで無理なく減量したい人のためのアプリです。目標体重を決め、続けやすいペースを選び、毎日の動きを目に見える進捗へ変えましょう。厳しいジム通いの計画やウェアラブル、GPS追跡がなくても続けられます。
無料の消費カロリー計算を試す
毎日の動きに合う計算を選ぶ
ウォーキングの消費カロリー
ゆっくり、普通、速歩、非常に速い歩行から選び、歩いた時間と身体情報を入力してください。Fat Goneと同じ活動値と標準の計算方法で、使ったエネルギーを推定します。
計算ツールを開くサイクリングの消費カロリー
実際に走った時間と、軽い・中程度・高い強度から、自転車で使ったエネルギーを推定します。Fat Goneアプリと同じ3つの活動項目と標準の計算方法を使います。
計算ツールを開く家事の消費カロリー
掃除機、床拭き、掃き掃除、買い物の荷物運びも身体を動かす活動です。作業を選び、実際に動いていた時間を入力すると、Fat Goneの活動データで消費量を推定できます。
計算ツールを開く 使い方
続けやすい流れを3ステップで
Fat Goneは日常の動きを、見える計画に変えます。
02
今日の活動を進める
歩く、家で動く、自転車、日常活動を進捗にします。
03
進捗を確認
体重、測定値、連続記録、週間まとめを確認します。
機能
日常に合う減量ツール
無理なく続けるための実用的な機能。
個別プラン
目標体重、体力、活動量、ペースに合わせて計画。
日常の動きも反映
歩行、家事、自転車、家での運動を進捗に。
1000+種類の活動
実際の生活に合う活動を記録できます。
体重と測定値
体重、身体測定、連続記録、週間変化を確認。
リマインダーと同期
リマインダーと対応環境のGoogle Fit同期。
フィットネス計算
BMI、BMR、体脂肪、心拍数、VO2maxを確認。
スクリーンショット
毎日の進捗を見やすく
計画、活動、記録、進捗をローカライズ画面で紹介。
対象
普通の毎日に合わせて使える
忙しい日でも、動ける範囲で計画を続けられます。
歩く人
毎日の歩行を計画に入れる。
忙しい日
短い活動でも記録する。
家での活動
家事や室内運動を見える化。
自転車
GPSなしでも活動を追加。
習慣作り
通知と連続記録で継続。
進捗確認
体重、測定値、週の変化を確認。
毎日の動きを理解する
すべてのガイド 日常の活動ガイド
毎日の動き、週間の計画、消費カロリーの推定を理解するための実用ガイドです。無理なく繰り返せる方法を選び、実際に行った活動を記録しましょう。
ジムに通わず日常の活動を増やすには
散歩、買い物、家事の中で動く時間を見つけましょう。具体的な行動を計画し、実際の時間を記録して、同じ活動やカロリーの二重計上を避ける方法を紹介します。
ガイドを読む続けられる一週間の活動計画を作る方法
現実的な時間帯、短い代替案、週末の振り返りで活動計画を組み立てましょう。予定と完了した活動を分けて記録する方法を説明します。
ガイドを読むアクティブカロリーと総消費カロリーの違い
歩行の計算例でアクティブ、安静時、総消費カロリーを理解しましょう。Fat Goneの推定方法と、安静時消費を二重に数えない考え方を説明します。
ガイドを読む時計と計算ツールのカロリーが違う理由
時計と計算ツールを比べる前に、アクティブか総消費か、休憩、活動、身体情報、推定方法を確認しましょう。数字を合わせるための記録変更を避けます。
ガイドを読む Guidance
プレッシャーではなく道しるべ
Fat Goneの結果は情報提供用の推定値であり、医療上の助言に代わるものではありません。
FAQ
よくある質問
ウェアラブルやGPSは必要ですか？
いいえ。Fat GoneはウェアラブルやGPSなしで使えます。
ジム専用ですか？
いいえ。歩行、家事、自転車、家での活動など1000+種類に対応します。
ペースは選べますか？
はい。現実的なペースを選び、必要に応じて調整できます。
体重も記録できますか？
はい。体重、測定値、連続記録、週間進捗を記録できます。
どんな活動を記録できますか？
歩行、自転車、家での運動、家事、ジム、その他の日常活動を記録できます。
個別プランはどのように作られますか？
Fat Goneは目標体重、現在の体重、選んだペース、活動内容をもとに実用的なプランを作ります。
体重以外の測定値も記録できますか？
はい。体重、身体測定、連続記録、週間進捗、プラン達成状況を確認できます。
今日やることをリマインドしてくれますか？
はい。リマインダーと今日の提案で、毎回ゼロから計画しなくても続けやすくなります。
もっとわかりやすくカロリー消費を開始
Fat Goneをダウンロードして、続けられる動きから減量プランを作りましょう。
その他のアプリ
Creamsoftの便利なアプリ
お金、天気、健康、コード、ゲームのためのシンプルなツール。
Business Bro
税金、燃料、EVコスト、通貨のビジネス計算ツール。
Gonna Rain?
天気が変わる前に現在地の雨を通知。
Money Gone?!
支出、レシート、毎日の買い物を管理。
Heartie
血圧、コレステロール、体重、習慣の心臓健康管理。
Spider V6
HTML、CSS、JavaScript、PHP、SQLなどに対応するWindowsコードエディター。
Swirly
シンプルなルールと正確なタイミングのカラフルなアーケードゲーム。
Bloat Gone
低FODMAP食品を確認し、食事を記録して、お腹の張り、ガス、腹痛を追跡。
Melt
最近のスクリーンショットと画面録画をMacのメニューバーから操作。コピーやドラッグができ、古いものはゴミ箱へ移動。